Hormônio do Crescimento Humano (HGH) e do edifício do músculo

Hormona de crescimento humano ou HGH, como também é conhecido tem sido a conversa de fisiculturismo e círculos músculo edifício para um número de anos. Pesquisas têm mostrado que altos níveis de hormônio de crescimento humano pode ser benéfico se você está tentando construir muscular, especialmente à medida que envelhecem (você produzir menos HGH como você idade). No entanto, a utilização de hormona de crescimento humana através de injecções é uma questão controversa como existem um número de efeitos colaterais associados com injecção de hormonas de crescimento humano.

Antes de fazer qualquer coisa consulte o seu médico, descobrir as vantagens e desvantagens e tomar o seu conselho. Se você puder, evitar a injecção de hormonas de crescimento humano, existem maneiras de aumentar seus níveis de HGH naturalmente e com segurança que este artigo irá discutir.

Então o que é Hormônio do Crescimento Humano?

Hormônio do crescimento humano é encontrado em todos nós, é mais prevalente quando somos crianças, uma vez que é necessário para o crescimento do tecido rápida que ocorre nesta fase da vida. HGH também desempenha um papel na regulação do nosso metabolismo. Você nunca deve usar HGH como você está crescendo, pois ele pode ser muito perigoso, após a puberdade, embora os níveis de HGH começa a diminuir no corpo e continua a fazê-lo quando nos tornamos adultos. É por isso que os fisiculturistas ver injecções de HGH como um meio para construir músculos maiores, como geralmente os seus naturais níveis de HGH terá caído. No entanto, existem maneiras eficazes naturais para aumentar o nível de HGH em seu corpo.

Maneiras naturais elevar os níveis de HGH

O mais eficaz é ter uma noite mais cedo e entrar em uma rotina de sono estrito. O hormônio do crescimento humano é liberado naturalmente no seu corpo na primeira parte do seu sono. Então, garantindo que você obter uma boa noite de sono você vai otimizar a liberação de HGH e aumentar o crescimento e reparação tecidual. Se você não está dormindo o suficiente, você está "atirando no próprio pé", como você está realmente inibindo a liberação de HGH e, portanto, o crescimento de seus músculos.

Aqui está o que Arnie fez ...

É relatado que Arnie se levantava às 3 da manhã e fazer uma sessão de treino de pesos, de modo que seus níveis de HGH foram os mais elevados, ele seria então voltar para a cama e ter um bom sono garantir HGH mais seria libertado e, assim, aumentar o músculo crescimento.

Os níveis de HGH também aumentam naturalmente quando você treina, como treinamento de peso tem um efeito benéfico sobre os níveis de HGH, para descer o ginásio vai ajudar em si mesmo. Conforme você envelhece neutralizar mais baixos níveis de HGH, treinando duro e cada vez mais o sono, também garantir que você tenha uma boa dieta e você nunca precisará considerar injeções de HGH, porque você não precisa deles. Se você tem uma vara programa comprovado de treinamento para ele, você não precisa usar HGH.